Diễn Đàn Lớp Quản Trị Văn Phòng 1 k4
|
| Bài gửi sau cùng keke |
| Bài gửi | Người gửi | Thời gian |
|
[�] Lắp đặt ADSL - Cáp Quang 0988073098 | | Fri Nov 20, 2009 6:16 pm
|
|
[�] luật khiếu nại tố cáo 1998 | | Tue Oct 27, 2009 11:12 am
|
|
[�] The Beautiful Mind là gì? | | Thu Oct 15, 2009 10:21 am
|
|
[�] MuOnline Season 5 Cực Hot Miễn Phí 100% chính thức ra mắt 9h 12/10 | | Tue Oct 13, 2009 3:47 pm
|
|
[�] chúc mừng sinh nhật thành viên a[D]uon[G] và [Mr]ShangHai | | Tue Oct 13, 2009 7:24 am
|
|
[�] MU-Hạ Long- BigupDATE -chào đón các bạn | | Sat Oct 10, 2009 9:06 am
|
|
[�] Lắp đặt ADSL miễn phí và nhiều khuyến mãi hấp dẫn 0988073098 | | Fri Oct 02, 2009 11:50 pm
|
|
[�] Cách làm bản thuyết trình bằng Powerpoint | | Fri Oct 02, 2009 9:17 am
|
|
[�] [Tham Khảo] - HỆ THỐNG TÀI KHOẢN KẾ TOÁN CÁC TỔ CHỨC TÍN DỤNG | | Sun Sep 27, 2009 6:55 am
|
|
[�] Lắp đặt ADSL miễn phí và nhiều khuyến mãi hấp dẫn 0988073098 | | Sat Sep 26, 2009 11:38 pm
|
|
[�] thành lập doanh nghiệp | | Fri Sep 25, 2009 9:15 am
|
|
[�] danh sách lệnh run :) | | Mon Sep 21, 2009 11:06 am
|
|
[�] Phân phối rượu số lượng không hạn chế cho các nhà hàng, khách sạn, cá nhân... | | Sun Sep 20, 2009 12:31 pm
|
|
[�] Hướng dẫn cơ bản về PHOTOSHOP | | Thu Sep 17, 2009 8:46 pm
|
|
[�] download visio 2k3 | | Sat Sep 12, 2009 9:48 pm
|
| | cười 1 tí cho thư giãn nào cả nhà | |
 Diễn Đàn Lớp Quản Trị Văn Phòng 1 k4
 :: :: |
|
Hướng Dẫn Cách Bỏ Thuốc Lá trong 5 ngày |
   |
|
|
 Fri Jun 19, 2009 11:32 pm |
|
|
Marky_Cherry™
Administrator
|
|
Tổng số bài gửi : 216
Điểm Thưởng : 6236
Thanks : 231
Join date : 12/06/2009
Age : 35
Đến từ : Hà Nội
Thú Nuôi : 
Nick Name : Thao Marky
 |
|
|
 Tiêu đề: Hướng Dẫn Cách Bỏ Thuốc Lá trong 5 ngày |
|
|
|
 |
|
 |
 |
Nguồn: Vanphong1k4.com Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe của bản thân và cộng đồng hàng năm tỷ lệ người chết do hút thuốc và các bệnh liên quan đến thuốc lá trên toàn thế chiếm tỷ lệ rất cao
Ví dụ
tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 40.000 người tử vong vì các bệnh có liên quan đến hút thuốc, gấp gần 4 lần số ca tử vong vì tai nạn giao thông đường bộ hàng năm. Bên cạnh đó, thuốc lá còn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển kinh tế, xã hội và môi trường...
vì vậy từ bỏ thuốc lá là điều bạn nên làm vì chính bạn và người thân sau đây tôi giới thiệu cách từ bỏ thuốc lá trong vòng 5 ngày nhưng khuyến cáo rằng quyết tâm phải phụ thuộc vào chính bản thân bạn nhé vì chỉ có chiến thắng được chính mình mới thành công
Trước hết bạn chọn ngày bỏ thuốc. Tốt nhất là ngày thứ bảy, có thể dậy muộn hoặc sắp xếp công việc và nghỉ ngơi chủ động theo ý mình.
Theo hướng dẫn của Chương trình phòng chống tác hại thuốc lá quốc gia VN, trong việc bỏ thuốc lá, quyết tâm của chính bạn là yếu tố quyết định.
Trước hết bạn chọn ngày bỏ thuốc. Tốt nhất là ngày thứ bảy, có thể dậy muộn hoặc sắp xếp công việc và nghỉ ngơi chủ động theo ý mình.
5 ngày trước ngày cai thuốc: bạn hãy liệt kê các lý do cai thuốc bằng cách nghĩ trong đầu hoặc viết ra giấy. Tuyên bố với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng bạn đang bỏ thuốc và dừng mua thuốc lá.
4 ngày trước ngày cai thuốc: để ý khi nào và tại sao bạn lại hút thuốc. Hãy suy nghĩ xem có cái gì khác thay thế điếu thuốc trong tay bạn. Hãy nghĩ đến những thói quen sinh hoạt và làm việc thường ngày khác thay thế cho hút thuốc.
3 ngày trước ngày cai thuốc: tìm xem ai mà bạn có thể hỏi và chia sẻ khi bạn cần giúp đỡ. Bạn sẽ làm gì với số tiền tiết kiệm được khi không phải mua thuốc lá.
2 ngày trước ngày cai thuốc: xem lại khi nào và tại sao bạn hút thuốc và tìm cách khắc phục, vượt qua những thử thách đó. Mua một số thứ thay cho thuốc lá như hạt dưa, kẹo cao su, hai quả cầu nhỏ... Chuẩn bị cách vượt qua cơn thèm thuốc: uống nhiều nước, hít thở sâu, không ngồi lại bàn ăn lâu, làm việc khác như đánh răng, đi bộ, nói chuyện với người khác, trì hoãn bằng cách đếm đến 100 hoặc nhẩm bài thơ, bài hát mình thích.
1 ngày trước khi cai: vứt bỏ hết diêm, bật lửa, gạt tàn ở nhà và nơi làm việc, giặt toàn bộ quần áo để không còn mùi thuốc lá. Buổi tối hút điếu cuối cùng để chia tay với kẻ thù của mình!
Ngày cai thuốc: sáng nhắc gia đình, bạn bè, đồng nghiệp rằng hôm nay là ngày quan trọng của bạn, ngày bạn cai thuốc lá. Hãy tạo công việc bận rộn nhưng không căng thẳng. Không uống rượu, cà phê hay những thứ bạn hay dùng với thuốc lá. Hãy tự làm cho đầu óc vui sướng hoặc cái gì đó đặc biệt làm phần thưởng cho thành công đầu tiên. Hãy có chế độ ăn đúng và tập luyện để tránh tăng cân quá mức. Nếu bạn không chịu nổi và hút lại thì cũng đừng bỏ cuộc! Hãy chuẩn bị làm lại từ đầu.
|
|
 |
|
 |
Thông điệp:
****************Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách ****************
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
| |
|
|
Sponsored content
|
|
|
|
|
| Tiêu đề: Re: Hướng Dẫn Cách Bỏ Thuốc Lá trong 5 ngày |
|
|
|
Thông điệp:
****************Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách ****************
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
| Trang 1 trong tổng số 1 trang |
|
* Hãy viết bài có dấu để mọi người hiểu bạn nói gì*.
* Thực hiện điều trên, là tôn trọng chính mình*.-Nếu chèn smilies có vấnđề thì bấm A/a trên phải khung viết bài
|
| Permissions in this forum: |
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
|
|
|
Dự Báo Thời Tiết
Thủ đô Hà Nội
Cố đô Huế
Tp Hồ Chí Minh
|
Truy cập Website, nghĩa là bạn đã chấp nhận Quy định của Diễn Đàn Lớp Quản Trị Văn Phòng 1 K4 . Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung các bài viết của thành viên
Liên hệ quảng cáo, đặt logo liên kết, vui lòng liên hệ Admin Thao Marky: Y!M: marky_8xhanoiboy
email:dacthao@vanphong1k4.com
Cám ơn các bạn đã ghé thăm Diễn Đàn của lớp tụi mình.!
|
RSS RSS 2.0 XML MAP
Powered by phpBB Version 2.0 Lisenced
Copyright ©2000 - 2008, .
Xem tốt nhất bằng trình duyệt FireFox độ phân giải 1024x768
|
| Copyright © 2007 - 2008, . All rights reserved. |
| |
|
